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越保养越年轻的5个秘诀 坚持这么做 让你减龄10岁
时间:2017-06-24 16:24来源: 东方头条网 点击:

皮肤是需要保养的,这话一点也不错,可是如何保养是一个问题,

皮肤是需要保养的,这话一点也不错,可是如何保养是一个问题,坚持做这5点,想像你的皮肤会越来越年轻的。

1、保持着青春的心态

相由心生,由内心而生发的保养,才能活出真正的美丽,所以保持一颗青春的心态,这样可以由内而外的散发着年轻的气息。

2、坚持护肤

收缩毛孔:每天用冰水或冷水洗脸,冬天游泳也是一个不错的选择。

防过敏:护肤品是要用的,但对品质的选择一定要慎重,用之前一定要做防过敏测试。过敏了对皮肤的损伤可是很大的。

人的皮肤从14岁开始退化,24岁以后,皮肤的新陈代谢就会日趋缓慢,角质层就会渐渐堆积变厚。

3、作息规律

早上起来,人体从代谢率最低的睡眠状态中醒来,如能适当运动,有利于提升代谢率,改善血液循环。早上运动,就意味着要早起,而早起的前提是早睡。早睡早起,生活规律,本来就有利于健康,也有利于延缓衰老,晚上在11点之前睡眠是很有必要的。

4、远离腌制,亲近蔬果

腌制蔬菜的过程中,维生素C被大量破坏,其成分几乎“全军覆灭”。喜食腌菜,会导致人体维生素C缺乏。所以饮食方面要吃得清淡,每天要吃10种蔬菜和水果(蔬菜+水果)。

5、长期坚持运动

长期运动的好处,可以延缓骨质疏松的发生,对骨骼的健康大有裨益。如果一个人每天坚持锻炼,相信过了一段时间,就能看出坚持锻炼和不锻炼的人的差别来。

保养是可以让皮肤越来越紧致的,坚持下来,你的皮肤会越来越好,越来越年轻的。

责任编辑:史惠仙
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